Atelier théorico-pratique présentant la sophrologie et ses mécanismes d’action sur le sommeil, notamment par la réduction du stress, des ruminations mentales et des tensions corporelles. Les participants découvrent et expérimentent des outils simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation.
L’atelier se compose de 20 à 30 minutes d’apports théoriques, suivies d’environ 30 minutes de pratique guidée.
L’atelier se compose de 20 à 30 minutes d’apports théoriques, suivies d’environ 30 minutes de pratique guidée.
